SUP TAHU UNTUK PENDERITA TYPUS

Asupan bagi penderita Typus harus betul-betul dijaga, sebab jika sampai mengonsumsi makanan pantangan maka akan berakibat fatal. Padahal penderita penyakit ini memerlukan asupan gizi maupun nutrisi utk menunjang kondisi.
Sementara menu yang boleh dikonsumsi adalah makanan yang memiliki kadar serat rendah yang mudah dicerna. Salah satu menu yang cocok dan boleh dikonsumsi adalah Sup Tahu.


Bahan yang dibutuhkan :
- 10 butir telur puyuh rebus, dikupas
- 5 butir bakso, dipotong-potong
- 150 gram tahu putih, dipotong dadu
- 50 gram daging ayam, dipotong dadu
- 50 gram daging sapi, dipotong dadu
- 150 gram wortel, dipotong dadu
- 1 batang daung bawang diiris halus
- 1 sendok makan mentega untuk menumis

Bumbu :
- 2 siung bawang putih
- 2 butir bawang merah
- Garam secukupnya
- Pala bubuk menurut selera

Cara Membuat Sup Tahu
- Rebus daging sapi dan dada ayam dalam 2 loiter air mendidih
- Setelah empuk angkat dan potong kecil-kecil (ukuran 2 x 2 cm)
- Tumis bumbu halus dengan mentega sampai harum lalu masukkan ke dalam rebusan air
- Masukkan semua bahan didihkan lagi dengan tahu putih, bakso, telur puyuh dan sayuran
- Santap dalam keadaan hangat

MENYIASATI UBAN

Sebagian orang menganggap, kilau perak yang menyelinap di antara urai rambut hitam sebagai pertanda pendewasaan. Namun tidak sedikit pula yang menganggap semacam warning, bertambahnya usia. apapun alasannnya, seringkali kedatangan si kembang jamu alias uban ini tak diharapkan.
Menurut Rudy Hadisuwarno seorang pakar rambut Indonesia selain faktor genetika (keturunan) penyebab timbulnya uban bersifat multifaktor (lebih dari satu), antara lain kelelahan saraf mata, stress pikiran, minuman keras, kurang makan sayur atau ikan laut.

SIASAT
Meski demikian, kita tidak perlu bingung ketika mendapati uban di rambut kita, Beberapa tips ini bisa kita jadikan utk menyiasati rambut beruban. Jadi kita tdk perlu mencabut uban karena bisa merusak folikel rambut yg bisa menyebabkan kebotakan



CAT RAMBUT

Ada banyak pilihan untuk  menyiasati rambut yang mulai beruban, ada beberapa warna rambut yang sesuai dengan rambut kita.
a) Semi-permanent atau demi-permanent color
    akan tahan beberapa minggu dan merupakan pilihan
    yg baik bagi orang-orang yg mulaiterlihat beruban.
    Warna ini akan mudah berbaur dengan warna rambut
    normal dan nampak indah alami.




b) Highlight
    lebih mudah menyamarkan warna uban dengan warna rambut yg di high-light, berbaur berpencar
    antara rambut uban dan rambut yang normal

c) Warna permanen
    Lebih cocok utk rambut yg sdh beruban hampir 40-50%

d) Non Permanen
    Jika kita tidak ingin m\ewarnai rambut tapi masih ingin menyembunyikan ubannya, gunakan cat
    rambut sekali pakai yg mudah dibersihkan seperti spray-on makeup airbrush, cat rambut semprot
    yang dapat dihilangkan dengan mencucinya pakai shampo

WARNING !!!
Jika kita ingin mewarnai rambut yg beruban, sebaiknya lakukan tes terlebih dahulu pada uban tersebut, sebab teksturwarna uban berbeda dengan warna rambut normal. Jika kita ingin mewarnai rambut beruban dengan warna terang dari warna alami rambut normal, yang bila diwarnai maka bagian uban tersebut akan berwarna lebih muda atau nampak lebih terang dibanding dengan rambut normal, sehingga akan tampak penampilan rambut kita seperti warna rambut yang di high-light.

POTONG RAMBUT

Sebaiknya pilih potongan rambut yang praktis dan mudah merawatnya, seperti potongan rambut pendek, bob pendek, potongan rambut sebahu agar memudahkan rambut utk ditata dan dirawat.
Sebab saat rambut kita beruban tekstur rambut menjadi lebih kasar dan kering dibanding dengan rambut normal.



BAHAN ALAMI

TEH HITAM
Nutrisi pada teh hitam dipercaya bisa menjaga warna rambut dasar baik itu warna hitam, merah atau pirang.

Cara memanfaatkan teh hitam sangat mudah.
Rebus 2 sdm teh hitam sampai mendidih lalu saring dan dinginkan, gunakan utk masker rambut.

MINYAK KELAPA

Sejak jaman dahulu minyak kelapa dikenal sangat baik utk menjaga kehitaman rambut dan mencegah pertumbuhan uban.

Gunakan minyak kelapa sebagai masker setiap hari agar rambut tetap hitam, lebat dan kuat. Agar hasil yang didapat semakin maksimal, pastikan untuk menggunakan minyak kelapa asli tanpa campuran apapun

MINYAK WIJEN

Minyak wijen dipakai sebagai masker rambut sama seperti saat mengenakan minyak kelapa.

Gunakan minyak wijen ini secara rutin setiap hari agar rambut tetap hitam, sehat dan lebat serta jauh dari masalah uban.

DAUN SAGA

Nutrisi dan kandungan dau saga dipercaya bisa membuat rambut awet hitam, tidak beruban dan lebih sehat.
Cara memanfaatkan daun saga sendiri sangatlah mudah. Ambil segengggam daun saga, cuci bersih lalu rebus dengan sedikit air hingga mendidih. Saring dan gunakan airnya sebagai masker rambut. Diamkan kira-kira 15 menit lalu keramas seperti biasa. Lakukan cara ini setidaknya 3 kali dalam seminggu utk hasil yg maksimal.

MINYAK ALMOND

Sama dengan minyak kelapa dam minyak wijen, di India minyak almond biasa dipakai utk masker rambut setiap hari.

Selain bisa cegah dan atasi rambut beruban, minyak almond juga akan membuat rambut menjadi makin lurus, mudah diatur dan berkilau

Manfaat Menangis

Menangis kerap disandingkan dengan aktivitas kewanitaan, maka dianggap cegeng ketika seorang laki-laki yang terkesan maskulin ikut menangis. entah sedang sedih, marah, atau kesakitan, menangis memang jadi luapan emosi seseorang. Tak jarang wanita dianggap cengeng karena sering menangis.

Namun tahukah anda bahwa meneteskan air mata atau menangis itu justru baik untuk kesehatan kita?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. william H. Frey II, biochemist di St Paul-Ramsey Medical Centre di Minnesota menemukan, bahwa senyawa kimia yang keluar karena dipicu emosi atau stress, berbeda dengan jenis air mata yang keluar karena faktor pemicu dari lingkungan sekitar seperti iritasi.

Air mata yang keluar karena dorongan emosi mengandung hormon protein seperti prolactin, adrenocorticotropic, dan leucine enkehaplin, yang merupakan penghilang rasa sakit alami, semuanya merupakan respons asli tubuh terhadap kondisi stress.

FAKTA

Air mata yang dikeluarkan saat adanya dorongan emosi atau tekanan mental dapat membantu penyaluran emosi yang lebih sehat tidak hanya dengan mengeluarkan senyawa kimia beracun dari dalam tubuh, namun juga dengan hal-hal berikut :



UNTUK PELEPASAN STRESS

Tangisan yang dikeluarkan dapat  mengurangi rasa stres yang dapat memiliki efek merusak pada kesehatan fisik dalam jangka panjang, seperti menyebabkan munculnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi serta adanya diabetes tipe 2, bahkan obesitas. Hal inilah yang menyebabkan setelah mengeluarkan air mata, emosi terasa seperti mengalami perbaikan.

Air mata yang dikeluarkan dalam kondisi emosional, terbukti memiliki level adrenocorticotrophic atau ACTH yang tinggi, tidak seperti di dalam air mata refleks. Dengan keluarnya senyawa kimia ini dari dalam tubuh, hormon kortisol pun tidak dipicu untuk keluar sehingga tidak menyebabkan masalah kesehatan.

MEMBANTU MENGATASI DUKA

Tidak hanya menghilangkan senyawa beracun dari dalam tubuh, menagis juga dapat memberikan manfaat psikologis, dengan meningkatkan mood serta membantu seseorang menyesuaikan dengan situasi berduka. Dengan menangis di waktu tertekan, emosi yang dikeluarkan cenderung berasal dari emosi terdalam yang akhirnya bisa teratasi dan memberikan kelegaan secara emosional dan bahkan fisik.

MEMBUNUH BAKTERI

Menangis secara ilmiah dapat membuat tubuh lebih baik. Menangis mengurangi kadar mangan dalam tubuh. Mangan adalah mineral yang memberikan efek pada mood dan banyak ditemukan terkandung dalam air mata dibanding serum darah. Artinya, terlalu banyak mangan dalam tubuh dapat menyebabkan rasa gelisah, agresi, lelah dab gugup. Menangis akan menurunkan level mangan dan secara otomatis membuat mood menjadi lebih baik.

MEMBUAT PANDANGAN MATA LEBIH JELAS

Air mata membuat mata kita dapat melihat lebih jelas dengan memberikan cairan pada bola mata dan kelopak mata, serta mencegah selaput kelenjar air mata kita terkena dehidrasi.

MEMBUAT MATA TERLIHAT LEBIH INDAH

Setelah menangis, mata juga menjadi berbinar dan terlihat lebih bersih yang membuatnya menjadi lebih indah dilihat.

Tahukah Anda Kuda Nil Kentut Lewat Mulut ?

Kuda nil hewan gempal hitam yang sangat luar biasa untuk diteliti. Mereka memiliki gading besar yang biasa digunakan untuk mempertahankan diri dari predator. Kuda nil tinggal di Afrika . mereka tinggal di dekat air tawar, seperti danau dan sungai.

Kudanil merupakan hewan herbivora (pemakan tumbuhan). Pada siang hari, kuda nil berada di air atau lumpur untuk tetap dingin. Di air, kuda nil hidup secara berkelompok, menguasai wilayah tertentu.
Kuda nil juga tidur, bereproduksi dan melahirkan di air.

Pada petang dan malam hari, kuda nil keluar dari air dan memakan rumput. Di darat, kuda nil tidak berkelompok dan tidak memiliki wilayah teritorial.



Kuda nil memiliki nama latin Hippotamus amphibius yang berarti penghuni sungai. Ia merupakan hewan ketiga terbesar setelah gajah dan badak putih. Lalu apa keunikan yang bisa ditemui dari kuda nil ? Salah satu yang menarik adalah kuda nil mengeluarkan kentut dari mulutnya.
Ini berbeda dengan kebanyakan makhluk atau hewan yang ada di bumi.

Mengapa demikian ? Menurut para peneliti hal ini disebabkan struktur pencernaan yang memiliki lubang yang sempit. Sedangkan rongga perut sangat besar. Ini menyebabkan gas yang akan dikeluarkan lewat mulut dibalikkan dan dikeluarkan lewat mulut.

MENYIASATI EFEK NEGATIF INSOMNIA

Insomnia adalah kondisi dimana seseorang terus-menerus kesulitan atau tidak bisa tidur sesuai waktu ideal, meski dia memiliki kesempatan dan waktu yang cukup utk istirahat. Selain akibat beban pikiran, stres dan kekhawatiran, insomnia juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis seperti asma, depresi, nyeri pada sendi, atau konsumsi obat-obatan.

Studi yg dilakukan Universitas Chicago juga menemukan "menutup mata" kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore dan malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Langkah pertama menangani insomnia adalah mencari tahu alasan mengapa terus-menerus mengalami sulit tidur. Berikut ini adalah cara-cara utk mengatasi insomnia.


Relaksasi
Beberapa olah tubuh bermanfaat memberikan rasa nyaman dan ketenangan yg bisa memudahkan tidur. Aktivitas olah tubuh ini pada dasarnya utk mengatur pola nafas yg dapat dilakukan sendiri kapan saja, terutama saat menjelang tidur. Teknik pernapasan yang baik akan berpengaruh kepada suasana hati, detak jantung dan mengurangi ketegangan otot
Saat tidak bisa tidur, daripada hanya membolak-balik badan yang justru makin membuat stres, cobalah bangun utk melakukan apa saja yang dapat membuat rileks. Kenali dan lakukan ritual sebelum tidur yang membuat lebih tenang seperti membaca buku, mandi air hangat atau memakai aromaterapi.
Teknik relaksasi sangat cocok untuk mereka yang mengalami insomnia yang disebabkan oleh kecemasan, stres atau bahkan depresi.

Berpikir Positif
Terus berusaha berpikir positif bisa membuat kita lebih mampu menangani masalah yang kadang-kadang menjadi penyebab insomnia.
Jika tidak dapat tidur karena memkirkan suatu masalah, coba tuliskan masalah beserta solusi yang dapat dipikirkan utk mengatasinya. Hal ini diharapkan akan mengurangi kekhawatiran yang menjadi penyebab insomnia. Atau juga dapat membicarakannya pada sahabat atau anggota keluarga.
Berolahraga di sore hari juga dapat membuat tubuh lebih rileks dan nyaman utk tidur.

Memilih jenis makanan dan minuman dengan cermat
Hindari mengonsumsi minuman beralkohol, kopi , teh, dan minuman ringan yang umumnya mengandung kafein di sore hari. Semua minuman ini beresiko membuat terjaga di malam harinya. Susu atau minumanhangat dapat menjadi pilihan yang menenangkan.
Hindari juga merokok mejelang waktu tidur. Kandungan nikotinnya beresiko membuat sulit tidur. Hindari mengonsumsi makanan berkabohidrat kompleks menjelang jam tidur. Kelompok makan ini akan membebani sehingga tubuh menjadi sulit beristirahat.

Menanggapi perubahan jam biologis

Bepergian ke belahan dunia lain dgn perbedaan wakyu yang jauh berbeda membuat tubuh membutuhkan waktu yang panjang utk menyesuaikan waktu tidur. Perubahan jam kerja seperti keharusan bekerja di malam hari , juga beresiko menyebabkan insomnia.
Atur ulang jadwal kegiatan. Biasakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.
Hindari tidur siang karena justru berpeluang membuat susah tidur di malam hari. Anggapan bahwa dapat menebus jam tidur yang hilang dengan tidur lebih panjang di akhir pekan adalah keliru. Ini justru akan semakin mengacaukan jam biologis


Menciptakan kamar tidur yang nyaman
Pastikan kamar tidur hanya digunakan untuk tidur dan aktivitas intim bersama pasangan. Tempatkan meja belajar ., komputer, dan televisi di luar kamar. Atur suhu kamar senyaman mungkin, tidak terlalu dingin ataupun terlalu panas. Sejam mejelang tidur, dapat mulai mengurangi cahaya di dalam kamar untuk mengondisikan tubuh.
Hindari menempatkan jam di sisi tempat tidur. Bolak-balik melihat jam dan menyadari sudah berapa jam mencoba utk tidur akan menambah rasa frustrasi.
Posisikan pernagkat tidur senyaman mungkin. Bagi yang sedang hamil atau sedang mengalami sakit punggung mungkin bisa terbantu dengan menemptkan bantal di antara kedua kaki atau di bawah lutut. Sedangkan bantal yang terlalu tinggi akan membuat leher lelah.

Mengubah gaya hidup

Selain pola tidur, perubahan gaya hidup dapat dilakukan dengan pola makan yg lebih sehat dan teratur.
Menyediakan waktu utk berolahraga setidaknya 2-3 kali seminggu juga dapat menjadi langkah yang baik utk meningkatkan kualitas tidur.
Pastikan juga bergerak aktif tiap hari, serta mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok.


Obat tidur
Obat-obatan untuk mengatasi imsonia sebaiknya hanya digunakan sesekali. Perlu diingat bahwa obat tidur merupakan solusi sementara saja karena tidak menyelesaikan akar penyebab imsonia. Dalam jangka panjang penggunaan obat tidur terus menerus dapat membuat tubuh menjadi kecanduan dan menyebabkan berbagai efek samping.

TIPS AMAN BERMAIN POKEMON GO

Bermainlah dengan benar maka keselamatan kita dapatkan. Berikut beberapa tips yang aman untuk bermain pokemon GO.

JANGAN BERMAIN SENDIRI
Usahakan ajak teman yang bermain Pokemon Go juga ketika mencari Pokemon di area outdoor seperti trotoar dan jalanan. Hal ini dilakukan agar kita tidak menghadapi kejadian-kejadian yang tidak diinginkan seperti rampok. Dengan begitu, satu orang akan mengawasi dari pihak yang tidak bertanggung-jawab

INDOOR
Jika kita merasa tidak aman dan nyaman mencari monster di jalan, kita masih bisa mencarinya di dalam gedung.

GRINDING MONSTER
Usahakan saat farming/grinding Pokemon, kita tidak berjalan kaki sebab itu dapat menguras tenaga. Kita bisa memanfaatkan aplikasi transportasi on line, karena yang terpenting adalah melewati areanya.

HINDARI KANTOR POLISI
Pokestop dan Gym bisa saja muncul di banyak temapt, tak terkecuali lokasi yang terletak di dekat kantor polisi. Hindari tempat-tempat seperti kantor polisi dan gedung-gedung pemerintahan yang dijaga ketat agar kita tidak dicurigai.

BERHENTILAH JIKA INGIN MENANGKAP POKEMON
Untuk proses penetasan telur Pokemon atau Egg, memang kita dituntut  untuk berjalan sejauh yang telah ditentukan. Akan tetapi utk proses menangkap Pokemon sebaiknya berhenti dan lakukan proses penangkapan pada tempat yang aman. Karena tidak semua pokemon dapat ditangkap dengan mudah, seperti halnya pokemon dengan level cukup tinggi, dimana harus melempar Poketball berkali-kali utk menaklukan Pokemon.

AGAR TETAP SEHAT
      1. Istirahkan mata setiap 30 menit
      2. Melihat titik terjauh setiap beberapa menit sekali
      3. Melakukan peregangan tangan

JANGAN TERLALU SERING
Sebagian pakar kesehatan mengatakan bagus, namun dalam interaksi sosial, permainan ini justru mematikan interaksi itu sendiri, meski terlihat aktif dengan berjalan kaki namun sosialisasinya terhadap sesaman manusia nyaris tidak ada

KAPAN HARUS PAP SMEAR ?

Pap Smear adalah suatu tindakan untuk memeriksa mulut rahim yang bertujuan untuk melihat sel-sel mulut rahim (serviks) di bawah mikrokoskop.
Bentuknya semacam tes screening yang berguna untuk mendeteksi secara dini perubahan perubahan dalm serviks sebelum sel-sel tersebut menjadi kanker.

Jika ada kelainan yang berat atau ditemukannya kelainan dalam pemeriksaan pap smear maka harus dilakukan pengambilan jaringan serviks atau istilahnya biopsi. Tapi untuk mengambil jaringan tersebut tidak bisa dilakukan secepatnya terkecuali sudah memasuki resiko tinggi. Jika masih dalam taraf biasa cukup direkomendasikan untuk mengulang pap smear dalam 6 bulan ke depan

Kapan harus dilakukan pap smear lagi, itu tergantung pada kondisi pasiennya. Kalu misalnya hasilnya ternyata infeksi, pasien akan diminta utk berobat dan melalukan kontrol ulang dalam waktu 4 sampai 6 bulan agar mengulang pap smear.

TERSIRAM AIR PANAS

Bila seseorang tersiram air panas maka akan merasakan nyeri, perih dan panas. Jika dibiarkan maka kulit akan melepuh dan terkelupas hingga menyebabkan infeksi. Karena itu ketika korban tersiram air panas maka secepatnya segera dilakukan pertolongan darurat. Lalu apa yang harus dilakukan saat kita tersiram air panas ?

Agar tidak salah dalam menanganinya, maka hendaknya diketahui prinsip pertolongan pertama saat tersiram air panas, yaitu sbb :

          a. Mengurangi rasa sakit atau panas tersebut

          b. Mencegah kulit melepuh atau menghindari meluasnya kulit yang melepuh

          c. Mencegah resiko infeksi

Selanjutnya baru dilakukan pertolongan darurat saat tersiram, hal ini dapat mencegah kerusakan lebih lanjut bagiuan tubuh yang tersiram dan juga mencegah bekas luka. Karena bila penanganan yang salah dapat berakibat luka menjadi infeksi dan meninggalkan bekas luka yang sulit disembuhkan.

Berikut pertolongan pertama saat tersiram air panas :

Tetap tenang dan jangan panik :

         1. Segera ambil air matang yg bersih untuk mengaliri bagian tubuh yg tersiram air panas 

             dengan air mengalir selama 5-10 menit, kalau terpaksa tidak ada gunakan air kran

         2. Selanjutnya keringkan perlahan-lahan

          

         3. Berikan krim antibiotic pada bagian tubuh yang tersiram

         4. Jika terdapat kulit yang melepuh atau minimal berwarna kemerahan maka tidak perlu
             ditutup. Jika lepuhannya sudah pecah berikan krim antibiotik dan tutup dengan kasa
             steril.

Beberapa hal yang harus dihindari saat tersiram air panas, yang biasanya dilakukan oleh kebanyakan orang yaitu :

         1. Jangan sekali kali menggunakan air dingin / es dari kulkas karena akan merusak
             jaringan

         2. Jangan mengoleskan mentega , pasta gigi, kecap, minyak dan yang lainnya, karena
             bahan tsb akan meningkatkan resiko infeksi

  

         3. Jangan memecahkan gelembung kulit yang timbul. Luka yang menggelembung
             merupakan proses pertahanan tubuh dan proses penyembuhan luka jadi tidak perlu
             dikhawatirkan          
             

         4. Segera balut luka dengan kapas (bila kulit yang melepuh pecah)

         5. Jika terdapat kulit yg tersiram air panas sangat luas segera bawa ke dokter atau
             rumah sakit terdekat

             

TAHUKAH ANDA MANFAAT LAIN LIDAH BUAYA ?

Pada umumnya lidah buaya dipakai untuk perawatan rambut dengan cara dibuat sampo rambut untuk keramas. Namun ternyata lidah buaya juga sangat lezat jika dibuat jus.
Tidak hanya itu, jus lidah buaya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh,yaitu untuk perawatan kulit dan rambut dari dalam

Bahan untuk membuat jus lidah buaya :
- Lidah buaya yang agak tua
- Madu
- Jeruk nipis
- Anggur

Cara Membuatnya :
- Kupas bagian luar lapisan daun lidah buaya
- Jeruk nipis / anggur diiris lalu diperas ambil airnya
- Ambil dagingnya dan potong kecil-kecil
- Masukkan pula madu dan es batu
- Blender semua bahan tersebut hingga halus dan rata
- Tuangkan jus ke dalam gelas dan tutup gelas dengan rapat kemudian masukan pada lemari pendingin. Jus lidah buaya siap untuk diminum.

Selamat Mencoba