Pernahkah anda mengalami sulit tidur pada malam hari ?
Terlepas dari beberapa pemicu, tentu saja saat kita mengalami insomnia maka
tubuh kita akan terasa tidak nyaman bukan ? Bahkan biasanya insomnia bisa
menyebabkan tubuh terasa lemas dan tidak berenergi pada pagi harinya. Nah, jika
mengalami insomnia biasanya apa yang harus dlakukan untuk mengatasinya ?
Pisang dipercaya bisa mengatasi insomnia karena kandungan
karbohidratnya yang tinggi.
Karbohidratnya yang tinggi. Karbohidrat dalam buah pisang ini akan meningkatkan
triptofan pada otak. Triptofan ini akan membuat hormone serotonin meningkat dan
akhirnya membuat kita mengantuk. Selain kandungan karbohidrat yang
tinggi,pisang juga bisa membuat kita cepat mengantuk karena kandungan
mineralnya yang tinggi.
Kandungan kalium, natrium dan magnesium pada buah pisang
memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Karena itulah pisang sangat baik untuk
mengatsi insomnia. Bahkan dunia kesehatan menyebut buah pisang sebagai “pil
tidur”. Namun demikian, selain mengonsumsi pisang, insomnia juga bisa diatasi
dengan minum susu, dan minum jus seledri. Itu karena ketiga jenis makanan
tersebut memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Kita bisa juga merelaksasi
tubuh dengan cara mandi air hangat. Nah, jika anda mengalami insomnia bisa
memilih salah satu cara di atas untuk mengatasinya.
