6 Resiko Jika Kebanyakan Tidur

Para dokter setuju, tidur cukup sangat penting bagi kesehatan. Tidak hanya membantu kita focus, tetapi juga mengisi ulang energi kita, menurunkan resiko obesitas, diabetes dan beberapa penyakit lainnya.

Lalu, bagaimana kalu tidur kita lebih dari cukup alias berlebihan ?”Individu yang tidur lebih dari 10 jam per hari umumnya memiliki profil kesehatan yang lebih buruk dibandingkan mereka yang tidur 7 sampai 8 jam per hari,” kata Susan Redine, MD, MPH, professor kedokteran tidur di Harvard sang dokter senior di divisi tidur dan gangguan sirkadian di Brigham and Women’s Hospital di Boston.

Michael Irwin, MD, Profesor pskiatri di David Geften School of Medicine UCLA, mengatakan bahwa tidur terlalu banyak menyebabkan beragam penyakit.

Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang mungkin Anda hadapi jika Anda terlalu sering tidur berlebihan :

1.      Lebih tinggi terkena penyakit jantung

Tidur lebih dari 8 jam, sama halnya dengan kurang tidur, dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan peluang umur menjadi lebih pendek sebesar 34 %. Wanita lebih rentan terhadap resiko ini disbanding pria karena wanita cenderung tidur lebih lama daripada pria, demikian menurut penelitian dari Norwegian University of Science and Technology.

2.      Berat badan lebih cepat naik

Banyak studi menunjukkan, bahwa orang yang tidak cukup tidur cenderung kelebihan berat badan atau obesitas. Ternyata, resiko ini tidak Cuma terkait dengan kurang tidur. Kelebihan tidur juga bisa memicu resiko serupa. Meskipun itu bukan sebab dan akibat kata Irwin, tapi ada hubungannya. “Kita tahu bahwa orang-orang gemuk, cenderung tidur lebih panjang.”katanya.” Dan jika tidur terlalu lama, lebih cenderung menjadi gemuk.”

Teori mengatakan, jika terlalu lama tidur, menjadi lebih sedikit bergerak dan metabolism juga jadi lebih lambat, sehingga tubuh menjadi lebih mudah menyimpan lemak.

3.      Resiko diabetes lemak

Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kadar gula darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan resiko diabetes tipe-2. Para ahli menduga, resiko ini terkait dengan resiko kenaikan berat badan, seperti yang kita pahami, dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit seperti stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.

4.      Daya konsentrasi berkurang

Tidak bisa berkonsentrasi ? Salahkan waktu tidur yang terlalu panjang. Tidur panjang yang kronis bisa membuat otak menjadi 2 tahun lebih tua dari usia sebenarnya, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics Society.

5.      Resiko kematian dini

Ini menakutkan, tapi benar. Studi epidemiologi skala besar menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama, lebih mungkin untuk meninggal dunia sebelum waktunya. Tidak ada yang tahu persis mengapa, tetapi peradangan mungkin memainkan peran penting,” kata Irwin

6.      Suasana hati menjadi kacau

Depresi dan tidur punya keterkaitan erat, seperti ayam dengan telur. Seringkali, kata Irwin, orang-orang yang menderita depresi jenis tertentu, tidur lebih lama. Dan tidur lebih lama dapat membuat depresi bertambah parah. Sangat penting untuk dicatat, bahwa tidak semua orang yang terlalu banyak tidur atau merasa murung sudah pasti menderita depresi.